______________________________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________________________
Opis treningu:
Trening zakłada wykonanie dwunastu rund. Każda runda trwa 1 minutę i rozpoczyna się od 3 powtórzeń Burpee, w pozostałym czasie wykonujesz jak największą liczbę powtórzeń SIT UP.
Pamiętaj o zapisaniu wyniku! Po zakończeniu zapisz sumę wszystkich powtórzeń Sit Up wykonanych w ciągu 12 minut.
ZACZYNAMY!
EMOM in 11 min:
3x Burpee (lub Burpee Scaled)
Max reps of: Sit Up (lub Sit Up Scaled)
BURPEE
BURPEE SCALED
SIT UP
SIT UP SCALED
______________________________________________________________________________________________________________________________________
GRATULACJE!
Kolejny trening za Tobą, pamiętaj – „Każdego dnia bliżej celu!”
Następny workout już niebawem, oczekuj wiadomości od Trenera Survival Race.
Odwiedź nas w mediach społecznościowych i zmotywuj innych: Facebook i Instagram!
______________________________________________________________________________________________________________________________________