______________________________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________________________
Opis treningu:
Założeniem dzisiejszego treningu jest wykonanie 10 serii dwóch ćwiczeń: Walking Lounges i SIT UP. Każda seria trwa 1 minutę i rozpoczyna się od wykonania 10 Walking Lounges. W pozostałym czasie wykonaj maksymalną liczbę powtórzeń Sit Up. Kiedy zegar odmierzy 60 sekund, zacznij od początku.
Pamiętaj o zapisaniu wyniku! Po zakończeniu treningu zapisz wykonaną ilość powtórzeń SIT UP ze wszystkich rund. Jeśli obawiasz się pomyłki podczas liczenia, zapisuj wynik po każdej kolejnej rundzie i podsumuj powtórzenia po zakończeniu treningu.
ZACZYNAMY!
EMOM in 10 min.:
10 x Walking Lounges
Max reps of: Sit Up (lub Sit Up Scaled)
WALKING LOUNGES
SIT UP
SIT UP SCALED
______________________________________________________________________________________________________________________________________
GRATULACJE!
Kolejny trening za Tobą, pamiętaj – „Każdego dnia bliżej celu!”
Następny workout już niebawem, oczekuj wiadomości od Trenera Survival Race.
Odwiedź nas w mediach społecznościowych i zmotywuj innych: Facebook i Instagram!
______________________________________________________________________________________________________________________________________