______________________________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________________________
Opis treningu:
Trening zakłada wykonanie jak największej liczby serii i powtórzeń w ciągu 15 minut. Jedna seria składa się z dwóch ćwiczeń: PLANK PUSH UP i RUN. Zalecamy, aby trening wykonać na świeżym powietrzu.
Pamiętaj o zapisaniu wyniku! Po zakończeniu zapisz ilość rund i powtórzeń, którą udało się wykonać w ciągu 15 minut.
ZACZYNAMY!
AMRAP in 15 min:
10x Plank Push Up
400 m Run (lub 2 min – Skip A)
PLANK PUSH UP
______________________________________________________________________________________________________________________________________
GRATULACJE!
Kolejny trening za Tobą, pamiętaj – „Każdego dnia bliżej celu!”
Następny workout już niebawem, oczekuj wiadomości od Trenera Survival Race.
Odwiedź nas w mediach społecznościowych i zmotywuj innych: Facebook i Instagram!
______________________________________________________________________________________________________________________________________