______________________________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________________________
Opis treningu:
Trening składa się z dwóch części:
Przez 5 minut wykonaj maksymalną ilość powtórzeń AIR SQUAT. Następnie masz 3 minty przerwy, a przez kolejne 3 minuty wykonaj maksymalną ilość powtórzeń PUSH UP.
Pamiętaj o zapisaniu wyniku! Po zakończeniu zapisz ilość powtórzeń obu ćwiczeń, jaką wykonasz w określonym czasie.
ZACZYNAMY!
AMRAP in 5 min:
Air Squat (lub Air Squat Scaled)
3 min rest
AMRAP in 3 min:
Push up
AIR SQUAT
AIR SQUAT SCALED
PUSH UP
______________________________________________________________________________________________________________________________________
GRATULACJE!
Kolejny trening za Tobą, pamiętaj – „Każdego dnia bliżej celu!”
Następny workout już niebawem, oczekuj wiadomości od Trenera Survival Race.
Odwiedź nas w mediach społecznościowych i zmotywuj innych: Facebook i Instagram!
______________________________________________________________________________________________________________________________________