______________________________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________________________
Opis treningu:
Trening zakłada wykonanie 8 rund na czas. Każda runda składa się z trzech ćwiczeń: CATERPILLAR PUSH UP, CHAIR DIPS i BACK EXTENSION.
Pamiętaj o zapisaniu wyniku! Po zakończeniu zapisz czas, w którym udało się wykonać wszystkie rundy.
ZACZYNAMY!
8 rounds for time:
15x Caterpillar Push Up (lub Caterpillar)
20x Chair Dips (lub Chair Dips Scaled)
25x Back Extension
CATERPILLAR PUSH UP
CATERPILLAR
CHAIR DIPS
CHAIR DIPS SCALED
BACK EXTENSION
______________________________________________________________________________________________________________________________________
GRATULACJE!
Kolejny trening za Tobą, pamiętaj – „Każdego dnia bliżej celu!”
Następny workout już niebawem, oczekuj wiadomości od Trenera Survival Race.
Odwiedź nas w mediach społecznościowych i zmotywuj innych: Facebook i Instagram!
______________________________________________________________________________________________________________________________________