______________________________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________________________
Opis treningu:
Założeniem dzisiejszego treningu jest wykonanie 5 rund na czas. Każda runda składa się z dwóch ćwiczeń: RUN i AIR SQUAT.
Zalecamy, aby dzisiejszy trening zrealizować na świeżym powietrzu. Jednak jeżeli jest to niemożliwe, zamiast RUN wykonaj przez 2 minuty SKIP A.
Pamiętaj o zapisaniu wyniku! Po zakończeniu zapisz czas w jakim ukończysz wszystkie rundy.
ZACZYNAMY!
5 rounds for time:
400m Run (lub 2 min Skip A)
5x Air Squat (lub Air Squat Scaled)
AIR SQUAT
AIR SQUAT SCALED
______________________________________________________________________________________________________________________________________
GRATULACJE!
Kolejny trening za Tobą, pamiętaj – „Każdego dnia bliżej celu!”
Następny workout już niebawem, oczekuj wiadomości od Trenera Survival Race.
Odwiedź nas w mediach społecznościowych i zmotywuj innych: Facebook i Instagram!
______________________________________________________________________________________________________________________________________