______________________________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________________________
Opis treningu:
Założeniem dzisiejszego treningu jest wykonanie maksymalnej ilości powtórzeń 3 ćwiczeń: MOUNTAIN CLIMBER, SIT UP i AIR SQUAT. Każde z nich wykonasz przez 2 minuty. Przerwa między ćwiczeniami trwa 1 minutę.
Pamiętaj o zapisaniu wyniku! Po zakończeniu każdej rundy zapisz wykonaną ilość powtórzeń poszczególnych ćwiczeń.
ZACZYNAMY!
2 min max Mountain Climber
1 min rest
2 min max Sit Up (lub Sit Up Scaled)
1 min rest
2 min max Air Squat (lub Air Squat Scaled)
MOUNTAIN CLIMBER
SIT UP
SIT UP SCALED
AIR SQUAT
AIR SQUAT SCALED
______________________________________________________________________________________________________________________________________
GRATULACJE!
Kolejny trening za Tobą, pamiętaj – „Każdego dnia bliżej celu!”
Następny workout już niebawem, oczekuj wiadomości od Trenera Survival Race.
Odwiedź nas w mediach społecznościowych i zmotywuj innych: Facebook i Instagram!
______________________________________________________________________________________________________________________________________