______________________________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________________________
Opis treningu:
Założeniem treningu jest wykonanie 5 rund składających się z trzech ćwiczeń. Każda runda wygląda następująco: maksymalny czas utrzymania pozycji SIDE PLANK na lewej stronie, 10 PUSH UP i maksymalny czas przytrzymania pozycji SIDE PLANK po prawej stronie. Pomiędzy rundami następują 2 minuty przerwy.
Pamiętaj o zapisaniu wyniku! Po zakończeniu zapisz czas trwania każdej pojedynczej rundy.
ZACZYNAMY!
5 rounds for time:
Max time: Side Plank (L)
Push up
Max time: Side Plank (R)
2 min rest
SIDE PLANK
PUSH UP
SIDE PLANK
______________________________________________________________________________________________________________________________________
GRATULACJE!
Kolejny trening za Tobą, pamiętaj – „Każdego dnia bliżej celu!”
Następny workout już niebawem, oczekuj wiadomości od Trenera Survival Race.
Odwiedź nas w mediach społecznościowych i zmotywuj innych: Facebook i Instagram!
______________________________________________________________________________________________________________________________________