______________________________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________________________
Opis treningu:
Założeniem treningu jest określenie maksymalnego czasu spędzonego w poszczególnych pozycjach: FRONT PLANK, SIDE PLANK (lewa i prawa strona) i HOLD BOTTOM SQUAT. Pomiędzy testami jest 1 minuta przerwy.
Pamiętaj o zapisaniu wyniku! Po zakończeniu zapisz czas, jaki udało się osiągnąć w poszczególnych pozycjach.
ZACZYNAMY!
Max time in:
Front Plank
1 min rest
Max time in:
Side Plank
1 min rest
Max time in:
Hold Bottom Squat
1 min rest
Max time in:
Side Plank
FRONT PLANK
SIDE PLANK
HOLD BOTTOM SQUAD
SIDE PLANK
______________________________________________________________________________________________________________________________________
GRATULACJE!
Kolejny trening za Tobą, pamiętaj – „Każdego dnia bliżej celu!”
Następny workout już niebawem, oczekuj wiadomości od Trenera Survival Race.
Odwiedź nas w mediach społecznościowych i zmotywuj innych: Facebook i Instagram!
______________________________________________________________________________________________________________________________________