Dziesiąty trening już dziś! Zapoznaj się z poszczególnymi częściami: rozgrzewką, techniką wszystkich ćwiczeń i wykonaj kompleksowy trening przygotowujący do Survival Race. DO DZIEŁA!
Dziesiąty trening już dziś! Zapoznaj się z poszczególnymi częściami: rozgrzewką, techniką wszystkich ćwiczeń i wykonaj kompleksowy trening przygotowujący do Survival Race. DO DZIEŁA!
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Zadbaj o swoje stawy. „Złapać” kontuzję nie jest trudno, ale nie z nami! Wykonaj wszystkie zaproponowane ćwiczenia z tej części i ciesz się treningiem bez zbędnych awarii.
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Wykonaj trening robiąc ćwiczenia po kolei. Po skończonych seriach przejdź do kolejnego ćwiczenia. Przy każdym ćwiczeniu znajdziesz (ilość serii x ilość powtórzeń).
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Ilość serii i powtórzeń: 2 serie x 6 powtórzeń (po każdej serii 10 sek. przerwy)
Ilość serii i powtórzeń: 2 serie x 6 powtórzeń (po każdej serii 10 sek. przerwy)
Ilość serii i powtórzeń: 2 serie x 6 powtórzeń (po każdej serii 10 sek. przerwy)
Dziesiąty trening za Tobą, pamiętaj:
Następny workout już niebawem, oczekuj wiadomości od Trenera Survival Race.
Odwiedź nas w mediach społecznościowych i zmotywuj innych: Facebook i Instagram!
______________________________________________________________________________________________________________________________________