MEDYTACJA
Ostatnim z filarów metody Wima Hofa jest właściwe nastawienie, które można zmienić za pomocą medytacji. Jak twierdzi Wim „Wszystko zaczyna się w naszej głowie”. Jeśli nie będziemy pozytywnie nastawieni i nie będziemy wierzyć w to, co robimy, to nigdy nie osiągniemy upragnionych rezultatów.
Wim nie wskazuje konkretnej techniki medytacji. Chodzi po prostu o to, aby umieć się zrelaksować i porzucić wszystkie myśli.
Poświęć na medytację 15 – 20 minut ciszy, wycisz się i spróbuj wyłączyć myślenie oraz skupić się na sobie. Wczuj się w nią.
Regularna medytacja wprowadza do życia spokój, harmonię, umiejętność radzenia sobie w stresujących chwilach oraz radość.
Potrafisz się wyłączyć i poczuć ciszę oraz spokój w sobie?
Więcej informacji o Wim Hofie znajdziesz tu: bit.ly/WIMHOF_
30 dni dobrych nawyków
To wyzwanie to nie tylko trening i dieta – to styl życia, którego możesz spróbować i włączyć go w codzienność! Będziemy raportować swoje aktywności, dzielić się wiedzą, inspirować i integrować z osobami zaangażowanymi. Twoim zadaniem będzie dawać dobry przykład i motywować!
TABELA DO POBRANIA: HTTPS://BIT.LY/TYTANICZNE-NAWYKI-TABELA
Dołącz do GRUPY TRÓJKĄTA MOCY, by być na bieżąco z informacjami na temat dobrych nawyków i innymi survivalowymi wyzwaniami.
#WYZWANIESR Challenge accepted?!
